Arka adale sakatlığı kaç günde iyileşir? Hamstring yaralanmasının iyileşmesi kaç gün sürer? Hamstring yaralanması, tam kas yırtığı, kısmi yırtık veya zorlanma olarak gözlemlenebilir. Üç şiddet derecesinde görülen bu hastalık türünde, hafif, orta ve şiddetli olmak üzere tam bir yırtığın iyileşme süreci uzun vadelidir ve ortalama 1,5 aya kadar sürebilir. Arka adale ağrısı nasıl geçer? Kas gerginliğine neden olan herhangi bir aktivite derhal durdurulmalıdır. Kası çektikten sonra, ağrılı bölgeye hemen 10-15 dakika boyunca ısı uygulayın. Buz uygulanmalıdır. Bu işlem ödem ve ağrıyı kontrol etmek için düzenli olarak (günde 3-4 kez) yapılmalıdır. Kanamayı ve ödemi artırdığı için ilk 3-4 gün ısıdan kaçınılmalıdır.…
Yorum Bırak