Aerobik kapasite nedir? GİRİŞ Aerobik kapasite, egzersiz sırasında enerji üretimi için gerekli oksijenin pulmoner ve kardiyovasküler sistemler tarafından iskelet kaslarına iletilme yeteneği olarak tanımlanabilir. Aerobik ve anaerobik farkı nedir? En büyük fark, aerobik egzersizin daha uzun süreler boyunca yapılabilmesi, anaerobik egzersizin ise kısa süreli güç gerektiren ancak yoğun güç gerektiren hareketlerden oluşmasıdır. Bu iki egzersiz türü vücuda farklı faydalar sağlar ve her ikisi de dengeli bir egzersiz programına dahil edilmelidir. Aerobik kapasite nasıl değerlendirilir? Aerobik kapasite, oksijen sisteminin ve kardiyovasküler sistemin işlevselliğinin bir ölçüsüdür ve maksimum oksijen tüketimi (V02max) ile değerlendirilir. V02max, bir kişinin maksimum dinamik egzersiz sırasında tükettiği maksimum…
Yorum Bırak